Ra tết, bỗng nhiên bạn thấy bụng mình nhiều mỡ hơn trong năm, bắp tay, bắp chân nhìn bụ bẫm hơn? Bước lên bàn cân, hốt hoảng vì cơ thể đã tăng đến 4 kg???

Bạn nghĩ đến việc ăn kiêng? Nhịn bữa? và cảm thấy mệt mỏi với những bài tập thể dục khi thói quen chưa đáp ứng nhu cầu vận động hàng ngày của cơ thể?

Chuyện nhỏ! Dù có tăng thêm 6kg, bạn cũng hãy bình tĩnh tham khảo bài viết sau của L’aturelle để lựa chọn cho mình phương án thích hợp nhất cho việc thực hiện chế độ giảm cân mà vẫn đàm bảo sức khỏe tốt cho năm mới nhé!

Trước hết, bạn cần chuẩn bị cho mình một trong số những thứ sau:

•     Các loại tinh dầu nguyên chất: Gừng, quế, bưởi, hươngthảo, cây bách, cam ngọt, bergamot.
•     Các loại dầu nền như: jojoba, olive
•     1 hũ thủy tinh hoặc bát thủy tinh
•     1 đĩa thủy tinh làm nắp đậy
•     1 thìa I-nox hoặc đũa thủy tinh làm dụng cụ khuấy
•     1 máy rung giảm béo

(Tùy vào kinh tế và sở thích mùi hương của từng người mà chọn mua sản phẩm phù hợp, bạn không nhất thiết phải mua tất cả để về pha chế.)

Khuấy đều trong bát hoặc hũ thủy tinh, Dùng dần trong vòng 1 tuần và bảo quản lượng pha chế đó trong tủ lạnh. Nắp đậy nên dùng đĩa thủy tinh.

Lấy lượng vừa đủ massage hỗn hợp pha chế lên vùng bạn muốn săn chắc và tiêu mỡ, massage để dầu thẩm thấu vào da trong vòng 15-20 phút. Sau đó bạn bật máy rung, kéo dây đai vào phần vừa bôi dầu, cho rung khoảng 10-15 phút.

Nếu bạn không có thời gian để pha chế, bạn có thể sử dụng dầu massage giảm béo để thay thế dầu nền và dầu nguyên chất trên.

Kết hợp với việc ăn uống, ngủ nghỉ và tập thể dục có khoa học, bạn sẽ thấy hiệu quả trong một thời gian ngắn. Các mô mỡ sẽ tiêu hao và bắp thặt săn lại đáng kể. Nên chia nhỏ bữa ăn, uống 1 cốc nước đầy trước bữa ăn chính, ăn nhiều rau xanh, giảm lượng mỡ, thịt và thức ăn chứa chất đạm.

Ngoài ra bạn cũng có thể massage hoặc ngâm mình và tắm với tinh dầu dưới vòi hoa sen hoặc bồn tắm để giúp tinh thần được thư thái, giảm thiểu strest – kẻ dấu mặt gây cảm giác thèm ăn đồ ngọt và đồ mỡ.

Royal